好，开始走啊。“阿-弥-陀-佛-”，踏起来，“阿-弥-陀-佛-、阿-弥-陀-佛-……”。来，一个一个来。你站到中间来，让大家看得到。你的手的方向是反的，反过来。来，“阿-弥-陀-佛”。唱起来，踏起来，唱起来，喊起来。不够自然，把掌收起来，手摆得再低点，手自然一点儿，再自然一点儿。小点儿，再小点儿，自然摆动。喊起来，太急了，唱慢点儿，“阿-弥-陀-佛-、阿-弥-陀-佛-、阿-弥-陀-佛-”。这个手要自然摆动，很自然的，你看，“阿-弥-陀-佛-”，不需要，“阿弥陀佛”，不需要刻意作意。再来，“阿-弥-陀-佛”。可以。喊出来，声音没有，少了三分之二的功德，声音喊出来。大家不要喊，让她自己喊。这个声音不对，是嗓子在喊。再其次，你的脚步踏下去没有力量，没有借力。你看啊，“阿-弥-陀-佛-、阿-弥-陀-佛-”，要踏下去有力量。你就是“阿-弥-陀-佛”，这个样子用不上力。
　　来，你来，你在中间，男众带个头。你下来。你往中间走。
　　（弟子：阿弥陀佛，阿弥陀佛）好，慢点儿。这个不错，手的方向是反的。“阿”，对，往前。（弟子：阿弥陀佛，阿弥陀佛）好，注意啊，你这个太快了、太着急了，不要那么快了。是你学佛的吧？你学佛的，信佛的，很好啊，带个头啊。来，我念你来踏。“阿-弥-陀-佛”。
　　（弟子：阿弥陀佛）再注意啊，你这个声音是全部放出来的，要往回收，大声喊，悄悄念，“阿”，不是“阿——”，全放出去了。（弟子：阿弥陀佛）好，再往里收，收得还不够。
　　（弟子：阿弥陀佛，阿弥陀佛）声音要生定，你太着急了，要定。你看，“阿-弥-陀-佛-”，要定，有定力，唱得才有力量。没有定力，“阿弥陀佛”，太急了。定性，不要着急。（弟子：阿弥陀佛，阿弥陀佛）好，还要再往里继续收一下，“阿-弥-陀-佛-”。（弟子：慢慢来）哎，慢慢来，别着急。（弟子：一时半会学不会）没事儿，不要怕犯错，犯错是正常的，错了记住就可以了，下次改，没有关系，再念。
　　（弟子：阿弥陀佛，阿弥陀佛）劲儿用在脚上，不要用在嘴上。用在脚上，脚踏下去把声音踏出来，“阿-”，对，很好。然后呢，既要大声喊，也不要管声音，大声喊悄悄念，就是不要管声音高低，不用刻意把声音喊得很高，就这样“阿-弥-陀-佛-”，你再来。
　　（弟子：阿弥陀佛，阿弥陀佛）好，不错，鼓掌！还有呢，下去的时候，要两个脚同时踏下去，看到了吧？“阿”，这个身体重心不能偏在一边。这个一对一，走也是这样。你看，“阿”，你看，这个脚抬起来，“阿-”，这个脚后跟也要抬起来啊，“阿”，看到了吧。这个脚跟抬起来，身体不是一侧抬，看到了吧？身体是同时提起来，看到了吧？然后，脚后跟落地。（弟子：这样）对，但不要耸肩。再来。
　　（弟子：阿弥陀佛）声音还在前面，声音跟着脚，脚踏，声音出来。对，踏，踏的时候喊出来。
　　（弟子：阿弥陀佛，阿弥陀佛）对，很好，还急了点，再慢一点儿，一步一个脚印，一步一个声音，一步一个响。
　　（弟子：阿弥陀佛）好，不错，这就是踏起来，很好。这个声音往里面喊，就像那个，你不是小时候玩那个石头啊，扔在那个深水池里面的那个声音，那个石头“啪”进去了，浅水里面“噗”，是浅的声音，是不是？仍到那个深水潭里声音“噗”进去了。“阿”。（弟子：阿）对，很好。
　　（弟子：阿弥陀佛，阿弥陀佛）很好。然后注意啊，这个手，刚才又反了，手的方向又反了，这个没关系，注意一下啊。再下来的时候，注意一下啊，这个脚不用抬得太高。抬得太高，身体就会晃，就不稳。脚抬得能够抬起来，身体还抬得稳，下去就可以，不需要抬那么高，“阿-弥-”，这个身体就不稳啊。你提起来，“阿”，很稳的。
　　（弟子：阿弥陀佛，阿弥陀佛）好，鼓掌。哎，这脚就稳了，这身体也稳了，然后声音也对了。然后再一个，一定要注意，还是有点儿心急躁，紧张也正常啊。一定要不急不躁，要体会不急不躁的妙处。你记住这四个字啊，体会“不急不躁”的妙处，不急不躁、从容不迫、淡定自若，然后你要体会这个从容不迫、淡定自若、不急不躁的妙处。你每次踏的时候检查自己，我急了吗？我浮躁了没有啊？如果你急了浮躁了，你就再改，知道了吧。有一天你知道，“阿-弥-陀-佛-”，哎哟，这个美！“阿~弥~陀~佛~”，这个躁，知道了吧？要体会到不急不躁的美，那你就进入境界了，进入深层次了，知道了吧？不急不躁。很好，再来。
　　（弟子：阿弥陀佛，阿弥陀佛）好，再注意啊，不要着急发出声音来，不用管声音美不美，高和低，知道吧？只管踏下去，喊出声音来。就是说，要把声音有点藏起来又藏不住，那个感觉，“阿-弥-陀-佛-”。（弟子：阿弥陀佛）对，藏起来。对，你看这个声音的量又大，身心又共振，又不累，还有内涵，不咋呼，是不是啊？这样，“阿-弥-陀-佛-、阿-弥-陀-佛-……”，这样就好了。
　　再其次，这两个脚抬起来的时候，要往前迈着走（注：前面训练的是原地踏）。你看啊，“阿-弥-陀-佛-”。就是一个脚踏，一个脚起来，一个脚平着起来，一个脚脚跟起来。一个脚脚跟，一个脚平着。对，但是起的幅度都不要太高，保持身体的平衡性。好，试试一个脚起来，“阿-”太急了，你们就是等候的时间不够。你看啊：“阿-弥-陀-佛-、阿-弥-陀-佛-”，这样悠哉悠哉的是不是啊？不用着急往前赶，好不好？还有啊，你们一定要注意，把等候的时间留出来。这个我就刚讲的拳头收回来，停下，再打出去才有力量，是不是？脚提起来，你看刹那之间有一个蓄势，要准备踏下去，准备好，不是“阿弥陀佛”，你就没有任何等待的时间。你看，“阿-弥-陀-佛-、阿-弥-陀-佛-”。就是蓄势，你们一定要注意啊，这个环节很少有人注意。这个呢，就是要把脚提起来，“阿-弥-陀-佛-”，看到了吧？大家可以看我的身体啊，“阿-弥-陀-佛-”。你们注意啊，我的声音为什么好听？就是因为我每一个声音的时候都歇够了，都是蓄势，非常充分，你看，“阿-弥-陀-佛-”，气都储存够了，再冲出来，声音就对了。而这个声音呢，你们注意啊，是“阿-、阿-”，不是“阿——”，不是把这个气吐光了，气出来一点点。“阿-弥-陀-佛-”，就可以了。一定要把蓄势蓄得充分。脚发力的方式，注意一下啊，顺带着发力，不用刻意脚用力，再来试验一下。
　　（弟子：阿弥陀佛）这个脚还有刻意用力的成分。脚不要刻意，脚板不要刻意再用力，自然落下，落的时候顺道推一把。
　　（弟子：阿弥陀佛）对，够了。好，掌声鼓励一下！阿弥陀佛！