这次啊，我给大家报告，我们进行了音声的训练。音声训练里边最重要的一课，就是由小到大的这个音声的训练啊，知道吧？这个训练的课程太重要了，我们把它简单地重复一下，增加大家的印象。很多人新来的，这也是关键的一步，你们要懂得去训练这个东西。这个东西找着了，般舟成功了一半。好，大家请起立，我们简短地训练一下啊。
　　第一场训练，把脚踩在点上，把脚踩在点儿上，踩在节点上，节奏点，节点，“阿-弥-陀-佛-”，脚踩在点儿上，这是第一啊。
　　第二，把脚踩出声音。“阿－弥－陀－佛－……”好，检查下自己啊，脚踩住了点儿没有？脚把声音踩出来了没有？脚和声音匹配了没有？“阿－弥－陀－佛－”。
　　第一步啊，先把脚踩出声音来，别管点儿，踩下去把声音踩出来，“阿－弥－陀－佛－，阿－弥－陀－佛－”，准备充分啊。充分地准备，充分地共振，充分地踩在点儿上。你看，“阿－弥－陀－佛－”，看见了没有？感觉到共振的力量。好,这是第一步，就是脚踩在点儿上，脚踩在音声共振上，踩出声音出来，然后充分地准备。只有充分地准备，不慌不忙，这个踩才能共振。准备不充分，急躁了就不行，不急不躁。好，再来，“阿－弥－陀－佛－……”准备要充分，“阿－弥－陀－佛－……”好，停不住了，停不住了。找着感觉了啊。把节奏先省略掉，一定要把这点踩在点儿上，踩出声音出来。“阿”，是吧？这样踩出声音来。好，那这就踩出来了。
　　第二步，注意啊，现在踩呢，怎么样踩得深沉内在一点呢？关键是用气。用哪个气呢？用丹田气，是不是啊？丹田气才能踩出声音出来。丹田气怎么用呢？大家不知道这丹田气咋用？最简单的方法，我告诉大家啊，用鼻子来哼，哼出这个声音出来，“阿－弥－陀－佛－”。好，鼻子来哼，先第一步练鼻子拼命哼，开始啊，“阿-弥-陀-佛-，阿-弥-陀-佛-，阿-弥-陀-佛-”。好，哼的时候你体会这个鼻子气在哪里啊，找到这个气息所在地，才能用这个气，知道吧？好，再来，“阿－弥－陀－佛－，阿－弥－陀－佛－”好，找到这个气呀，和平常唱的那气一样不一样？找到那个不一样的气了。你知道用的是这个气，不是唱歌的那个气，唱歌的那个气没力气，这个气有力气，知道了吧？
　　那么现在问题是什么呢？注意啊，鼻子唱啊，你老想让鼻子拼命往起抽气，像抽气筒一样抽，“哼……”，这个太累了，是不是啊？省点儿劲，把这个向上泵气的那个程度啊，不用泵到百分之一百，泵到百分之八十、七十。嘴巴再张开，这个气呀，抽出来是这个气，这个气不用导到鼻子里边去，嘴巴叫它消化出来。这个气要不太费劲，但是不用费劲把这个气泵出来，也不用泵光。就用这个气，学会用这个气，学会不费力气，不费劲地用这个气。嘴巴轻轻张开，不用刻意闭上，也不用刻意张开，也不用刻意把这个气打到鼻子里边去，还是这个气，让它用得不费劲，让它自然。好，注意，不费劲，自然，还是这股气。再来啊，“阿－弥－陀－佛－，阿－弥－陀－佛－”。好，你们注意啊，充分地把这个气打到每一个毛细血孔，打到每一个细胞里边去，打到每一个神经末梢上去，充分地用这个劲儿。再来，“阿－弥－陀－佛－，阿－弥－陀－佛－，阿－弥－陀－佛－”。好，听清楚我的节奏，跟我的节奏一起来啊，共振。来啊，“阿－弥－陀－佛－……”好，那么我们现在找到了这股气，也学会了把这个气不费劲儿地调动出来，然后把这个气和自己的身体、和自己的这个节点、和这个声音结合起来。
　　和声音结合起来，两条最重要。第一条，这个声音没有音声相，是风过铃响，铃不得不响。不是铃自己响，铃自己响就是听得清楚，唱得明白，“阿－弥－陀－佛－”，这个累，作意太重。这个是没有作意的，是风过铃响，呼吸过来了，“阿－弥－陀－佛－”，来，体会风过铃响，不是铃自己响。你把气调动出来了让它自己响，不管它响不响，不管它响成啥样，知道吧？“阿－弥－陀－佛－……”风过铃响好不好玩？风过铃响好玩，还是它自己响好玩？风过铃响它自己就响了，风过了它就响了，它多舒服啊，是吧？不用管响，它就响了。你还要想它怎么响，还要作意怎么响，还让它使劲响，累不累呀？“阿－弥－陀－佛－”，多累呀，是不是啊？还要想它清楚不清楚，听得明白不明白，还要听别人怎么响，还要想它自己应该如何响，还要想它怎么能响大点，太累了。风过铃响，自己玩吧，“阿－弥－陀－佛－”，好不好？风过铃响，好不好？不管它怎么响，它响出来就行了。
　　然后其次，非常重要啊，把别人响的声音都听成是“阿弥陀佛”，不是别的声音，好不好？好，这就简单了。不管他唱什么，都听成是“阿弥陀佛”。不管它有声音没声音，都听成是“阿弥陀佛”。我们只有“阿弥陀佛”，只受用“阿弥陀佛”，只想“阿弥陀佛”，只有“阿弥陀佛”，好不好？好。诶，这你就解放了，就没有幻听了，也没有幻视了，不管了，爱咋地咋地，就是“阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛”。那么这样的话呢，好，那么我们就听解放了，配合上了，声音、呼吸、脚步都配合好了，气也找见了，气的作用的方式也找见了。
　　好，现在我们开始来按照这个综合的要求来做一下。好，辅助一个动作啊，观想这个肚皮是一个皮球，你把这个皮球气挤出来，你看这夹一下，轻轻地夹一下，“阿—”，气足不足？“阿－弥－陀－佛－”，脚也挤，手也挤，“阿－弥－陀－佛－……”好，风过铃响。然后呢？你们知道般舟之风为什么这么厉害，知道吧？这风厉害不厉害？“阿－”，全这么吹出来了，“弥－陀－佛”。脚也踩，手也挤，嘴巴也喊，出的还不大，是不是啊？“阿－弥－陀－佛－，阿－弥－陀－佛－”。
　　好，我们现在做一个试验啊，把这个气呀越挤越足，越聚越大，大到顶峰，好不好？来，踏下去，喊出来，开始，“阿－弥－陀－佛－……”。你们现在试一下啊，如果你脚不踩，拼命喊，脚不要踩，拼命喊，“阿－弥－陀－佛－”，喊一喊，“阿-弥-陀-佛-”有劲没有？没有。脚要踩上，才有劲，看到了吧？“阿－弥－陀－佛－”，所以一定要点儿踩对啊，踩对点儿。
　　其次，你们注意啊，最最重要的一点，一定要等够，等得够，充分地等待。充分的等待才能踩出劲儿来，等待不充分能踩出劲来吗？踩不了。所以等待，等够再踩，“阿－弥－陀－佛－”，踩的时候充分踩，等的时候充分地等，好不好？我们体会这两个充分啊。“阿－弥－陀－佛－……”
　　好，注意啊！别管别人等得够不够，自己一定要等够。别管别人等不等，自己一定要等得够，这是其一。其二，别管别人乱不乱，自己一定不乱。试一下这个啊，别管别人等得够不够，自己一定要等够再踩；别管别人乱不乱，自己一定不要乱。第三，一定要听大众的声音，跟大众的节奏。不要自己自作主张，自己独立干，这太累了，知道吧？要听大众的节奏，跟节奏，出声音，充分地等待，充分地踩。好，“阿－弥－陀－佛－……”
　　大家注意啊，听别人的节奏，好不好啊？一定要听别人的节奏，不要自己乱喊，好不好？听了节奏以后，还有一个，你们注意一下。你去听那个节奏，和你和那个节奏共振，单纯地听起不到妙用，踩进去和它共振，听着它的声音和它共振，好不好啊？好，我们听着这个声音和它共振，和它共舞，和它融为一体，一合相。大家一起来跳，好不好？好，再来，“阿－弥－陀－佛－……”
　　好，现在找到了这个劲儿，知道这个气从哪儿出来的，知道这个气怎样不费劲儿把它调动出来，知道怎样听大家的声音，怎样和大家的声音，怎样来共振。
　　好，现在我们再做一个关键的。我们刚才呢是集中在大力踏，用力喊，在“大”上。现在我们学会一个“小”上边，把刚才的那个体会，外在的体会转化成内在的体会。小声音来哼，小声音来唱，但是呢？用一个不费劲儿的，最不费劲儿的、最小声的声音来唱，来踏这个般舟，来共舞，来共振。最小的声音，最不费劲儿的声音，最不张扬的声音，最不需要表现的声音，最省劲儿的力气，不要费劲儿，好不好？来啊，“阿－弥－陀－佛－……”好，心急吃不了热豆腐，一会再给你们训练吧！